Receta de leche de avena contra el colesterol alto

A partir de un cereal como la avena es posible obtener una bebida como leche. Esta posee propiedades para reducir y controlar el colesterol. Por ello, si deseas saber cómo preparar la leche de avena, en la presente nota encontrarás la receta para elaborarla en forma casera y sencilla.

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Leche de avena: receta contra el colesterol

La leche de avena es una bebida que posee propiedades para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. La avena contiene sustancias a partir de la cuales es posible lograr esta acción lipolítica. Si deseas elaborar la leche de avena puedes prepararla en forma casera.

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Cómo hacer leche de avena casera

¿Te gustaría saber cómo preparar la leche de avena? Pues bien, la leche de avena se elabora a través de un proceso enzimático, que se obtiene a partir de un cereal como la avena. A continuación te comparto la receta de leche de avena para reducir el colesterol.

Ingredientes

Para preparar 1 litro

• 15 tazas de agua
• 1 taza de avena integral.
• 1 cdita de esencia de vainilla.
• 1 cdita de aceite de girasol.

Preparación

• Cocina la avena integral en el agua durante una hora.
• Pasa por un colador o tamiz.
• Incorpora la esencia de vainilla y el aceite.

En el siguiente video, encontrarás la preparación de la receta de leche de avena paso a paso.

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Ten presente que la leche de avena puede conservarse por 2 o 3 días y puede consumirse fría o caliente.

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Cómo hacer bebida de avena

Además de la leche de avena, encontrarás muchas bebidas basadas en la avena para bajar el colesterol alto en sangre. A continuación, te comparto algunas recetas.

• Leche de avena, pipas de girasol y melocotón. Si la leche de avena es buena para bajar el colesterol, imagínate lo que puedes lograr con el consumo de esta bebida que suma las propiedades de las pipas de girasol y el melocotón. ¡No dejes de probarla! Es muy efectiva.
• Agua de avena. Otra bebida basada en la avena deliciosa y muy buena para bajar tus niveles de colesterol en sangre. Puedes aromatizarla con un toque de canela y combinarla con frutas a tu elección. ¡Riquísima!
• Batido de avena, piña, manzana y limón. Una excelente propuesta a partir de la cual puedes elaborar tus propias versiones de bebidas de avena que no sólo son exquisitas sino también muy saludables, en especial, si necesitas bajar tu colesterol.
• Bebida de avena y guayaba. Si sumas a la bebida de avena, los antioxidantes de la guayaba sólo puedes obtener una eficaz alternativa para reducir tus grasas en sangre y proteger tu corazón. Si no consigues guayaba en tu zona, reemplaza con kiwi, arándanos, uvas o fresas.
• Licuado de manzana y avena. Esta receta es ideal para tus niños tengan o no tengan el colesterol alto. Te aseguro que les va a encantar. De tal modo, los tendrás felices, bien alimentados y saludables. Tú también puedes tomarlo.
• Batido de avena y frutos rojos. Simplemente combina una taza de leche de avena con una taza de frutos rojos, licúa y disfruta de esta deliciosa bebida, apta para toda la familia y para cualquier momento del día.
• Leche de avena con leche de nueces. Una combinación perfecta que puedes complementar con las frutas que más te agraden. A mi me encanta con plátanos. Pruébala y comenta.

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