Qué hacer para nivelar los triglicéridos altos

Hola Gaby: Si bien tu colesterol LDL se encuentra dentro de los valores esperados como normales, no es el caso de los triglicéridos; cuyo valor se encuentra por encima de la concentración recomendada. Por ello, para tratar de nivelar los triglicéridos altos, es importante saber qué hacer contra la hipertrigliceridemia.

La hipertrigliceridemia es un factor de riesgo para la salud cardiovascular, por este motivo es importante nivelar los triglicéridos, si los tienes altos (valor mayor a 150 mg/dl). Si esto es así, debes tomar una serie de medidas para reducirlos.

Medidas contra la hipertrigliceridemia

• Dieta: Es importante realizar una dieta baja en azúcares (hidratos de carbono simples) y grasas saturadas. Para ello, se aconseja seleccionar alimentos ricos en fibra como frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres y alimentos ricos en ácidos omega 3. Ambas sustancias orgánicas impiden la absorción de grasas y azúcares de los alimentos y reducen la síntesis de lipoproteínas VLDL a nivel hepático, disminuyendo la concentración de triglicéridos en sangre. Para llevar a la práctica estas medidas dietéticas, puedes poner en práctica un dieta para reducir triglicéridos.
• Estilo de vida: Para reducir los triglicéridos es muy importante realizar actividad física en forma diaria, eliminar el alcohol de la dieta y dejar de fumar. Estas tres medidas son esenciales para nivelar los triglicéridos altos.
• Medicamentos: Es fundamental que sigas al pie de la letra las recomendaciones médicas y el consumo de los medicamentos que te prescribe el médico.

Tomar todas estas medidas te beneficiarán para tratar la hipertrigliceridemia y reducir posibles complicaciones en la salud, especialmente la salud cardiovascular.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.