Espinacas con ajonjolí para el colesterol
Espinacas con sésamo contra el colesterol alto
Las espinacas son fenomenales para comer en cualquier momento y en recetas de toda clase. ¿Quieres una bien sencilla y sabrosa? Se trata de una mezcla de este vegetal con ajonjolí o sésamo, además de otros ingredientes. Se preparan en cuestión de minutos y son una guarnición perfecta, además de totalmente apta para quienes sufren de colesterol alto. Sigue la receta y verás qué ricas quedan.
Ingredientes:
- Un atado grande espinacas
- Una cebolla
- Dos cucharadas de semillas de sésamo o ajonjolí
- Una cucharada de azúcar
- Una cucharada de aceite de oliva
- Dos cucharadas de salsa de soya
- Spray vegetal
- Sal y pimienta
Preparación:
Cocina las espinacas hervidas, al vapor o al microondas hasta que estén tiernas. Escúrrelas bien. Pica la cebolla y póchala con las espinacas en una sartén con spray vegetal. Mientras tanto, en un mortero, muele el azúcar con las semillas de sésamo tostadas hasta formar una especie de harina. Mezcla con la salsa de soya y el aceite de oliva.
Ahora no tendrás más que añadir esta salsa sobre el final de la cocción de las espinacas y tendrás esta guarnición lista para ser consumida. Si quieres, puedes añadir más semillas de ajonjolí tostadas para darle un toque adicional.
- Ensalada de maíz y tomate contra el colesterol5 comentarios
- Ensalada de tofu y brócoli para el colesterol2 comentarios
- Tortilla de semillas contra el colesterol0 comentarios
- Albondiguillas de tofu para el colesterol1 comentarios
- Paté de pimientos y berenjenas contra el colesterol2 comentarios
- Arroz integral con zanahoria contra el colesterol0 comentarios
- Quinoa con vegetales contra el colesterol4 comentarios
- Ensalada tibia de calabaza, tofu y frutos secos contra el colesterol1 comentarios
2 Comentarios en “Espinacas con ajonjolí para el colesterol”
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
Gracias está receta está excelente con vitaminas muy buenas para nuestra salud, el ajonjoli contiene vitamina E y la espinaca contiene fierro, otras recetas más………
Me gusta: 0 0
NO ME QUEDA LA MENOR DUDA, DE VERDAD ESTOY ENCANTADA CON ESTA PAGINA SOY DIABETICA Y DE VEZ EN CUANDO SE ME ALTERA EL ORGANISMO , AQUI ENCUENTRO UNAS BUENAS RECETAS FACILES Y RAPIDAS DE HACER PARA CONTROLAR EL COLESTEROL SIN NECESIDAD DE TOMAR TRATAMIENTOS CON PASTILLAS. MUCHAS GRACIAS Y FELICITO A TODOS LOS QUE COLABORAN EN LA PRESENTACION DE ESTOS ARTICULOS. ATTE, MARYCARMEN SUASTEGUI DE ACAPULCO GUERRERO MEXICO
Me gusta: 1 0