Cómo bajar los triglicéridos en 15 días
Tips para bajar los triglicéridos altos en 2 semanas
Hola Elsa: Si necesitas bajar tus triglicéridos en 15 días, sería prudente que puedas seguir una orientación de cómo bajarlos en tan poco tiempo. Para ello existen una serie de tips que pueden ayudarte a normalizar los triglicéridos altos en tan sólo 2 semanas.
Si necesitas saber cómo bajar los triglicéridos en 15 días, puedes tener en cuenta una serie de tips.
Tips para bajar los triglicéridos altos en 2 semanas
- Pon en práctica una dieta en la cual reduzcas drásticamente el consumo de dulces, tanto sean cucherias, amasados de pastelería, como azúcar, miel o jaleas. Reemplázalos por alimentos de similares características light o por edulcorantes.
- Aumenta el consumo de comidas con vegetales, sin son crudos mejor.
- Reduce el consumo de harinas blancas y reemplázalas por integrales.
- Incorpora semillas y frutas secas a tu dieta. Las semillas de chía, sésamo, girasol, etc son muy buenas para tratar las dislipemias.
- Prepara remedios caseros y naturales a base de plantas medicinales, que puedan complementar la dieta y bajar los triglicéridos altos.
- Pon en práctica ejercicio físico, no es necesario grandes esfuerzo; con tan sólo caminar entre 30 a 40 minutos lograrás que tus triglicéridos bajen.
Ten en cuenta que cada organismo responde de diferente forma y quizás lleve un poco más de 15 días bajar los triglicéridos, pero no te desanimes si eso sucede, ya que si pones en práctica estos tips lograrás reducir tus triglicéridos y fortalecer todo tu sistema cardiovascular, para evitar complicaciones.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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14 Comentarios en “Cómo bajar los triglicéridos en 15 días”
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Hace 7 año que corro, 2año que entre en la menopaucia y ahora resulta que tengo aloto el colesterol y los triglicerio. Que Hago si me entreno 2 veces a la semana y corro por lomenos una carrera al mes (10k, 15k y voy por los 21k)
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Loa triglirido baja con ajos,cebolla,canela,avenas,aullama,vegetales,llevar una dieta sana
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tengo 446 de triglicéridos y quiero bajarlos rápido
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tengo 500 de trliceridos tengo mareos nesecito concejos para bajarlos temo a una diabetes
gracias
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tengo 450 de triglicéridos por favor díganme algo efectivo0 para bajarlos me urge
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Hola, tengo 580 de trigliceridos, como puedo bajarlos rapidamente, y mantenerlos en valores normales, hace mas de un año llegue a tener 870, con medicamentos bajaron rapido, pero luego vuelven a valores altos.
Actualmente tengo 55 años de edad, tengo una vida bastante relajada, mi trabajo se relaciona con mucho trabajo en terreno, generalmente en alturas.
Agradecere sus consejos.
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hola hoy me hice unos examenes y sali con los trigliceridos en 429.4 la verdad he pecado con la bebida pero en lo absoluto me alimento bien quisiera que me indicaran una dieta adecuada gracias
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Yo tengo problemas con los trigliseridos están sobre los 350, Pero no soy solo yó, tengo una amiga que tiene el mismo problemas e inclusive colesterol alto, quiero mandar a su face algunos de los artículos que publican y que tiene su efecto positivo, pero no se como mandar por no encuentro «compartir» en el Face. Por favor orienteme. Gracias.
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tengo 980 de trigliceridos como los puedo bajar?
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hola tengo 29 años y en un examen de sangre reciente me dijeron que tengo todo en niveles normales pero unicamente los trigliceridos los tengo altos (744) que debo hacer?
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mi padre tiene mas de 2350 triglicerodos y lo normal son 35-149 y quisiera saber como que puede hacer para bajarlos porque tambien tiene la glucosa alta 450 de 60-90 y colesterol alto 369 de 120-199 espero una respuesta lo mas pronto posible, gracias.
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yo sali con 971 de trigliceridos///lo cual me asusta ya que me dicen questoy al borde de un infarto…he quitdo d emi dieta la azucar, harinas blancas, refrescos, cerveza y estpy comiendo sano, much pescado, sardina, atun, verduras y ejercicio diario..mi pregunta es..puedo hacer ejercicio con esa cantidad de trigliceridos? deberia?
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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tengo 306 de trigliceridos y 244 de colesterol………..hipertenso y sobrepeso…….alguna sugerencia………….gracias
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