Comida chatarra y colesterol alto

Hola Daniela: La alimentación tiene efectos sobre el aumento o la disminución del colesterol en sangre, especialmente si la comida es chatarra. Ésta dentro del organismo provoca una serie de reacciones que potencia la producción de colesterol LDL o malo, y la reducción de colesterol HDL o bueno.

Todos los excesos son malos y más tratándose de comida chatarra. Si comes este tipo de preparaciones de vez en cuando, no tiene efectos negativos significativos sobre la salud. Pero si estas comidas las consumes muy a menudo, pueden afectar tu salud provocando la aparición de diferentes enfermedades, como por ejemplo dislipemias,  sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.

Las grasas que contiene la comida chatarra son metabolizadas por el organismo y pasan a la sangre provocando, a través de diferentes mecanismos, un aumento de colesterol y triglicéridos en sangre; así como también un incremento de peso. Por ello, es importante controlar los alimentos que se comen y con qué frecuencia se ingieren.

En cuanto al ejercicio físico, éste es sumamente importante a la hora de reducir el colesterol, la glucosa y adelgazar. La actividad física sugerida para tratar estas enfermedades metabólicas es el ejercicio aeróbico. Éste aumenta el metabolismo, quemando grasa y regularizando los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre.

Ten presente que de tanto en tanto puedes darte un gusto, siempre y cuando mantengas una dieta sana y practiques periódicamente ejercicio físico.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.